Житна диета - дали ще издържа ?

[s_s1]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

... Сега в момента съм висок около 187, 188см и съм 88-89 килограма, да, по - добре е от преди, но има още какво да се желае. ... Ако сваля още 5, 6 килограма ще съм си добре вече. ..

Е, нЕма нужда. При ръст 187 95 кг. за мъж тежащ си на мястото е оптимално тегло стига само мускулатурата да е стегната.

Мой познат фитнес инструктор без активно да тренира и без да се "зоби" при ръст 170 см тежи 90 кг. и не му се виждат сланинките и изглежда като Аполон.

[ivodianov1992]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Да, да, това е точно така, единица обем мускули тежи доста повече от единица обем мазнина. За сравнение Брет Харт, през активните му години на спортист беше висок 185см и беше 106 килограма, но там тогава мускулите бяха доста повече. Аз сега съм си добре, просто имам малко мазнини още в областта на корема, не са много, но тях искам да изчистя. Иначе като цяло съм добре, сега смятам да се отнеса по - сериозно към фитнеса просто и се надявам нещата да се получат Точно в това ми е проблема, че имам малко мазнини за изчистване, най - вече в областта на корема

[skunk]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Да, да, това е точно така, единица обем мускули тежи доста повече от единица обем мазнина. За сравнение Брет Харт, през активните му години на спортист беше висок 185см и беше 106 килограма, но там тогава мускулите бяха доста повече. Аз сега съм си добре, просто имам малко мазнини още в областта на корема, не са много, но тях искам да изчистя. Иначе като цяло съм добре, сега смятам да се отнеса по - сериозно към фитнеса просто и се надявам нещата да се получат Точно в това ми е проблема, че имам малко мазнини за изчистване, най - вече в областта на корема

Почни да тичаш и се ограничи от въглехидрати
Малко коремни преси и готово

[ivodianov1992]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Благодаря, това го правя, освен тичането, ще започна и да тичам Мога сред природата, мога и във фитнеса след силова тренировка

[artefekt]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Мой познат фитнес инструктор без активно да тренира и без да се "зоби" при ръст 170 см тежи 90 кг. и не му се виждат сланинките и изглежда като Аполон.

Бреейй...чудо ще е некакво тогава..

Благодаря, това го правя, освен тичането, ще започна и да тичам Мога сред природата, мога и във фитнеса след силова тренировка

Ако не се шегуваш, по-добре преди силова тренировка..

[skunk]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

СВЪРШИ!
Днес на супичка

[mihov_1969]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Бреейй...чудо ще е некакво тогава..



Ако не се шегуваш, по-добре преди силова тренировка..

Не вярно!След тежестите се бяга за да се подпомогне аеробната гликолиза.....пише в едни книги по биохимия.

[artefekt]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Не вярно!След тежестите се бяга за да се подпомогне аеробната гликолиза.....пише в едни книги по биохимия.

Хубаво де, нека да е след, но тогава да е 20мин. след завършването на силовата.

[ivodianov1992]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Не, не се шегувам, с такова впечатление съм останал, едно от книгите, които съм прочел и друго от завършилите инструктори, които са ме съветвали. Преди тренировка може десетина минутки, да се раздвижиш, а след тренировка вече повече, поне 40 минути.

[s_s1]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Бреейй...чудо ще е некакво тогава..



...

Няма релефа на културист, има мускулна маса. Няма шкембе и паласки. Казва, че хапва само бяло пилешко месо, конско месо, домашно прясно неосолено сирене, мед, разни кълнове, сурови ядки и много зеленчуци.

[the_trident]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Бях се зарекъл да мълча докато се нормализирам,но ето че не издържах.
Хубаво е ,че ги има тези форумни пространства и на без това съсипаното ни образование ,но виждам че има генетичен материал от знаещи ,чули недочули ,чели недопрочели и най вече хора с опит и пркатика по темата.Това може и да са бъдещи корифей в диетологията,абе колеги ще изядете хляба на някои с тези знания и опит.Да попитам кой от вас се е затичал през последните да речем 5г за трамвай/рейс/и.тн.
Сега вече ще следя темата с интерес щото при толкова професори може и аз да науча нещо нали.
пс.колега продължавай с диетата това е 1та стъпка не твърдя,че е правилна,но трябва да с епочне от някъде нали.

[artefekt]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Не, не се шегувам, с такова впечатление съм останал, едно от книгите, които съм прочел и друго от завършилите инструктори, които са ме съветвали. Преди тренировка може десетина минутки, да се раздвижиш, а след тренировка вече повече, поне 40 минути.

Неее, имах предвид ако не се шегуваш, че:

...освен тичането, ще започна и да тичам...

Не обръщай толкова внимание на приказките, особено на тези които се имат за "капацитети". Наблюдавай как се чувстваш и какво дава резултати при теб. И най-главното(позволявам си защото си още много млад) не се блазни от бързи резултати и в никакъв случай не използвай никаква "химия", каквото и да казват, безвредна, извлечена от натурален продукт и т.н., защото това е по-вредно от всякакви наднормени килограми.

[s_s1]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Бях се зарекъл да мълча докато се нормализирам,но ето че не издържах.
Хубаво е ,че ги има тези форумни пространства и на без това съсипаното ни образование ,но виждам че има генетичен материал от знаещи ,чули недочули ,чели недопрочели и най вече хора с опит и пркатика по темата.Това може и да са бъдещи корифей в диетологията,абе колеги ще изядете хляба на някои с тези знания и опит.Да попитам кой от вас се е затичал през последните да речем 5г за трамвай/рейс/и.тн.
Сега вече ще следя темата с интерес щото при толкова професори може и аз да науча нещо нали.
пс.колега продължавай с диетата това е 1та стъпка не твърдя,че е правилна,но трябва да с епочне от някъде нали.

Аз не съм, защото не помня от кога не съм ползвал градски транспорт. Пък и на село само чакаме Боко релси да прекара и да открие линията.
Почти всяка вечер като разхождам кучето изплезвам език повече от него, а принципно като се затопли времето почти всяка вечер карам велосипед.

А тази диета точно е голяма стъпка, но в неправилната посока.

[davc]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Той Павката (trident) е професионалист, та нещата ги пречупва през своята си призма. Пет кила нагоре за три дни - ми това му е работата, щом трябва качва. Десет кила надолу - пак така. Независимо как това всъщност му се отразява, от гледна точка - здраве. Професионалният спорт, всъщност, е труд, износващ организма може-би повече от миньорския.

[skunk]

От: Житна диета - дали ще издържа ?

Той Павката (trident) е професионалист, та нещата ги пречупва през своята си призма. Пет кила нагоре за три дни - ми това му е работата, щом трябва качва. Десет кила надолу - пак така. Независимо как това всъщност му се отразява, от гледна точка - здраве. Професионалният спорт, всъщност, е труд, износващ организма може-би повече от миньорския.

Напълно съм съгласен с това мнение
Професионалния спорт наистина си е професия, много трудно почти невъзможно е да се съчетава с друг труд
А и е много по-скъпо храненето и поддръжката!