Хранителни режими за намаляване на теглото

[Стефан ШОПОВ]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Аз да, опитвал съм по неволя 2 седмици на вода и сок, поради липса на средства да си купя храна.Това като беден студент в чужбина.След първите 3 дена се наблюдава скок на настроението идва ти да танцуваш да бягаш, след това еуфорията изчезва и почва да ти се спи,на 2 седмица ти се спи непрекъснато и е голямо усилие да станеш от леглото и да отидеш до университета.След като ми преведоха стипендията на 17тия ден, си взех едно хубаво опечено пиле и коригирах нещата

[bojitch]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

15 дена само на вода? Опитвал ли си?

Уха! 28 дена!
За здрави не е нужно да се започва с толкова. Един ден седмично е достатъчно. А и няма никакъв риск. Изпълняващите ще получат доста повече от намаляване на теглото. Но, както казах в предишния пост, това е, преди всичко, изпитание на волята.
Искам ли да отслабна? Искам разбира се! Ами няма да ям 24 часа и никога повече няма да се тъпча!
Успех!

Забравих да питам Стефан с какво си е купувал сокове.

[mimi77]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Един, два или три дни само на вода или разтоварващи в седмицата бих приела. Но 15 -това е непонятно за мен и не бих рискувала.

[Стефан ШОПОВ]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Забравих да питам Стефан с какво си е купувал сокове.

Соковете бяха останали от предната стипендия Но тогава бях на 24 години и много не се стрясках.Сега за нищо на света не бих гладувал толкова дълго, защото съм убеден че има и по-ефективни решения за намаляване на теглото ако това е целта ми.

[Дочев]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Уха! 28 дена!
За здрави не е нужно да се започва с толкова. Един ден седмично е достатъчно. А и няма никакъв риск. Изпълняващите ще получат доста повече от намаляване на теглото. Но, както казах в предишния пост, това е, преди всичко, изпитание на волята.
Искам ли да отслабна? Искам разбира се! Ами няма да ям 24 часа и никога повече няма да се тъпча!
Успех!

Забравих да питам Стефан с какво си е купувал сокове.

Как да намеря тънката линия, кога започвам да се тъпча. Обикновенно като спра разбирам, че съм прекалил.

[profesionalista]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

...колежки и колеги,приветствам Ви за полезната тема,която следя с постоянен интерес!Искам да Ви предложа на тези,които незнаят-всяка сутрин,на празен стомах една водна чаша хладка водичка да изпиете/по-топличка по добре,но не вряла.../Незнам на какво точно и конкретно влияе,но Ви уверявам,че след около седмица ще се чуствате много по-приятно като цяло.От баба ми го знам този лек,пък и нищо ни Ви коства да го включите към здравословните Ви навици.Успех!!!!

[Паджеровод]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Хех, хубави рецепти и начини си имаме ние. Обаче с нищо няма да му помогнат на започналия темата Дочев. Човекът изплю камъчето - спортна кариера и 190 кила. През тази кариера Бог знае какво са направили с метаболизма му "лекарите", а сега тези кила са си направо диагноза на тежко заболяване. Според мен си трябва сериозно лекуване и консултации с лекарИ, с бабините рецепти няма да стане...

[Янита]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

...колежки и колеги,приветствам Ви за полезната тема,която следя с постоянен интерес!Искам да Ви предложа на тези,които незнаят-всяка сутрин,на празен стомах една водна чаша хладка водичка да изпиете/по-топличка по добре,но не вряла.../Незнам на какво точно и конкретно влияе,но Ви уверявам,че след около седмица ще се чуствате много по-приятно като цяло.От баба ми го знам този лек,пък и нищо ни Ви коства да го включите към здравословните Ви навици.Успех!!!!

Приветствам!Понякога го практикувам това с топлата вода,понякога не.Нямам навик,а тук е въпрос на навик определено.Аз знам,че водата трябва да е топла/да се търпи на топлина/ и как го обясняват това:Когато станем сутрин,раздвижим се и поемаме към банята за сутрешния тоалет и всички екстри,та както външно имаме нужда от добра хигиена,така и вътрешно трябва да се прави това.начинът е само с чаша топла вода.Така,че наистина знам,че е много полезно и здравословно.Иска се просто да се превърне в навик и начин на живот!

[bojitch]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Как да намеря тънката линия, кога започвам да се тъпча.

Спираш когато, все още, чувстваш глад. Но това е твърде субективно и затова е прието да се изяжда, на едно хранене, не повече от 500гр манджа и не повече от 500 калории. Може и по-просто: Изяждаш наведнаж това, което можеш да събереш в две шепи.
Има препоръка да ядеш само когато чувстваш глад. Не е особено точно, защото усещането за глад зависи от много фактори, включително и от моментното състояние на нервната система. Най-добре е да се изпълнява петкратното хранене - три основни и две леки. При основните се използва правилото 500гр/500кал, а при леките е желателно някакъв плод или, при "по-тежки" натури - 50гр ядки. От значение е и съставът на храната, но за това - по-нататък.
Тъй като метаболизмът също е от значение, системата 500/500 ще бъде най-доброто решение. Трябва и да се следи теглото, като, съответно, се намаляват или увеличават калориите.
На пръв поглед спазването на горното е доста сложно, но ви уверявам, че много скоро се свиква, пък и добрите резултати ще бъдат допълнителен стимул.

[Rabin]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Не съм чел темата, може и да е пускано.
Ако не - горещо препоръчвам този филм, преведен:
Sugar - The Bitter Truth
има го на kolibka.com

[HD]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Спираш когато, все още, чувстваш глад.

Или другояче казано - точно когато ти е най-сладко, спираш
Аз вече не практикувам "ядене директно от тавата", защото тогава не можех да се спра. Сега си сипвам малко манджа, не знам колко грама , ама не много, и наял не наял, колкото толкова.

[CAESAR]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Я колегите, на които дадох координати на клиниката да споделят впечатления, ако са ходили натам...

[nextvasko]

От: До: Хранителни режими за намаляне на теглото

ПП. Бягането ми се вижда дори бързо - около 3 обиколки на Гребната база /Пловдив/ за час.

Тва наистина ли го можеш?
Завиждам ти
Аз от 24 години бягам там и 1 обиколка я правя от 23 до 26 минути, в зависимост от моментната форма, но 3 обиколки изобщо немога да ги направя.
Ако тва 66 от ника ти означава годината на раждане, значи сме набори, евала, доста трениран си, напразно съм се заблуждавал ,че съм номер 1

[Mimeto]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

...колежки и колеги,приветствам Ви за полезната тема,която следя с постоянен интерес!Искам да Ви предложа на тези,които незнаят-всяка сутрин,на празен стомах една водна чаша хладка водичка да изпиете/по-топличка по добре,но не вряла.../Незнам на какво точно и конкретно влияе,но Ви уверявам,че след около седмица ще се чуствате много по-приятно като цяло.От баба ми го знам този лек,пък и нищо ни Ви коства да го включите към здравословните Ви навици.Успех!!!!

Водата трябва да е хладка към студена, тъй като организмът изразходва енергия и калории да я стопли

[Дочев]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Водата трябва да е хладка към студена, тъй като организмът изразходва енергия и калории да я стопли

Преди 20г. бях прочел в една книга на Петър Динков за водата /една чаша студена вода или резен диня/ и от тогава всяка сутрин го правя. Това беше за предпазване от язва на стомашно чревния трак, но уви преди три години ми откриха такава на дванадесетопръстника.