Хранителни режими за намаляване на теглото

[bochkata]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Няма тайна.Явно движението и натоварването казват своето.
Да добавя,че на моменти избухвам здраво за минутка две!
Не знам на кое се дължи.

[bat_vanko]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Няма да ти казвам, че си готов избухнал

[PERO78]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Пиша тук,за да разберете,че може и без диети!

То и е до организъм - аз имам приятели ,които ядъ като разпрани и не качват.Ако ям толкова колкото тях сигорно ще стана 300 кл.
Лично аз ходех страшно много на фитнес ,но много килограми не смъкнах - просто се чуствах добре.Вече имам един проблем и на фитнес не става вече ,но пък имам 2 ротваълера и ако не ги разведа за по 5-6 километра на ден чупят апартамента.И сега това ми е фитнеса
ПП само да отбележа,че сам си доста над нормата в килата

[jaxan]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Бирата включваш ли я в "без алкохолната"?

Ми тя не е ли и газирана.Щот пише и без газирани.Дочев,приятелю пробвах с диетата на д-рДюкан,за по малко от два месеца свалих 16кг.Но се почуствах много зле и намалих темповете.За жалост килограмите малко по малко започнаха да се връщат.Ами кво да се прави един живот имаме каквито сме такива,вече съм казал твърдо не на диетите.М-у другото от година и половина не ям хляб/с малки изключения/

[Дочев]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

За кой ли път се убеждавам, че единственият начин за сваляне на излишните килограми е ДВИЖЕНИЕТО!!!
Движение, но не фитнес ами движение и то минимум 10км. на ден бягане - ако можеш, ако не - вървене.
От глад и лишения файда йок.

[Паджеровод]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

За кой ли път се убеждавам, че единственият начин за сваляне на излишните килограми е ДВИЖЕНИЕТО!!!
Движение, но не фитнес ами движение и то минимум 10км. на ден бягане - ако можеш, ако не - вървене.
От глад и лишения файда йок.

Споделям напълно! Когато се кача на велоергонезнамквоси окото ми е все в часовника и зорлем издържам половин час.
Но и 10 км. на ден бягане... си е страшничко за сърцето най-вече.
Моят вариант от последния месец - намираш си увлекателна физическа работа в жегата. В моя случай реставрирах бащината (дядовата по-скоро) къща. Яко бачкане и пет кила надолу. За мен са много, предполагам, че човек с повечко излишни килограми ще смъкне много повече.

[CAESAR]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

... Яко бачкане и пет кила надолу. ....

Изхвърлил си главно вода. Пообезводнил си организма, който ще си ги навакса за седмица-две. От опит...

[сто]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Това с движението е 100% вярно
Никога не съм имал много сериозни проблеми с килограмите, но зимата определено ми липсва движението - студът ме убива, както и всякакво желание за движение.
Стопли ли се - яхваме с жена ми велосипедите и караме по 12-15км минимум до работа и обратно. Днес като се прибрахме термометъра сочеше 35 Събота или неделя по 30-тина докато си почиваме Жегата ми убива апетита и съм цяло лято вегетарианец, карам само на салата и сирене И бира Отделно имам 20-тина стъпала в офиса, които на ден ги минавам на бегом поне 20-30 пъти. За фитнес няма време и само импровизирано се прави понякога вечер преди лягане или рано сутрин. И двамата сме на по 45 а килограмите ни са в нормата, че и по-надолу.
Та ако може - движете се

[Янита]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Формулата е една и съща:80% начин на хранене,20% спорт....Пълно отказване от "бялата отрова"/захар,сол,брашно/...няма нищо сложно

[Дочев]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Формулата е една и съща:80% начин на хранене,20% спорт....Пълно отказване от "бялата отрова"/захар,сол,брашно/...няма нищо сложно

Не искам да влизам в спор, но мисля, че е точно обратната.
Не обичам/не не ям или се ограничавам/сладко и сол, тесто почети не ям.

[Янита]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Дочев,няма грешка,точно така е както го написах

[Дочев]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Дочев,няма грешка,точно така е както го написах

Добре, а как си обясняваш това: от 15години работя на стол пред бюро и комп. Преди това имах повече движение и физически натоварвания. Хранителния режим не го бях променял. Тогава /преди 15г./ бях 95кг., а сега - на 20.02 2010г. - 191кг. От тогава до ден днешен ходя всеки ден на фитнес и резултата е - 160кг., но и с намалена храна.

Това как да си обясня??

[Спас]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Добре, а как си обясняваш това: от 15години работя на стол пред бюро и комп. Преди това имах повече движение и физически натоварвания. Хранителния режим не го бях променял. Тогава /преди 15г./ бях 95кг., а сега - на 20.02 2010г. - 191кг. От тогава до ден днешен ходя всеки ден на фитнес и резултата е - 160кг., но и с намалена храна.

Това как да си обясня??

Преди 15 години метаболизъма ти е бил друг.....

[Дочев]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Преди 15 години метаболизъма ти е бил друг.....

Е вярно, тогава току що бях прекратил спортната си кариера.
А как да го стимулирам този пуст метаболизъм сега???

[Спас]

От: Хранителни режими за намаляване на теглото

Е вярно, тогава току що бях прекратил спортната си кариера.
А как да го стимулирам този пуст метаболизъм сега???

Дори да звучи странно: с ядене!