Хранителни режими за намаляване на теглото

[Дочев]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Спретнах си една моя диета и да видим дали ще даде резултат. Сутрин средна закуска/сандвич, принцеса, баничка, кифла-не със сладко/. Обед месо със зеленчук, една лъжица мед преди фитнес и една след фитнес. Вечер няква манджа. Шепа ядки. Плодове ако пригладнея през деня.

[valkov.val]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Какъв фитнес ти да не се обърка.

[Фани]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

....Фани благодаря много за тази диета.
На пръв поглед ми допада.
Но нищо не споменаваш за алкохола, все пак сме мъже и от време на време се събираме с приятели и се черпим.

Ами във въглехидратния ден предполагам, че може да пийнеш умерено, но в другите - нъц...

Понеже много приятели и познати през годините са пробвали какви ли не методи и диети за отслабване, мога да споделя още няколко. Забелязах обаче, че всичко е доста индивидуално и ако едно помогне на някои, при други не се получава.
Добър ефект дава и разделното хранене, особено на хора със стомашно-чревни проблеми и заболявания.
При мен лично, освен разделното хранене е помагало и следното - спирам да ям след 17.30-18ч., намаляване наполовина на обичайните порции и много ходене пеша, без да спортувам. Пробвах и Дюкан, също има ефект, проблем е задържането после.
Някои са на храненето според кръвната група и също са доволни. Между другото по таблицата от тази диета установих, че точно храните които обичам да ям са в моята група.
Други познати ходиха на този кръвен тест, който показва кои храни са вредни, кои неутрални и кои полезни за дадения човек - също има ефект и са доволни. Но при други не се е получило...
Има и една ударна диета за спортисти, която е доста отвратителна в едната си част: 5 дни се ядат разпределени за целия ден по 5 лимона (примерно в 8, 10, 12, 16 и 18ч), смлени заедно с корите, като към първата порция се добавя 1 с.л. мед, към втората 1 с.л. кисело мляко (е, те такава отврат няма) и така се редува до 5-тата. Веднага след приема се яде малко сухар или препечена филийка, пие се и много вода, но не и веднага след приема на лимоните!!! Това води до свиване на стомаха и отслабване 5-10кг за седмицата; но при мен лично доведе до напълняване , обаче пък не ме ловиха никакви вируси 1 година. Внимание - изобщо не е за хора с болни стомаси и особено с язви!
Пробвала съм и това (по памет) - в бутилка 1,5л се слага 100-200 мл. ябълков оцет (истински по възможност) и лъжица мед, тази "напитка" се пие през целия ден, 1 или 2 седмици - но не ми помогна.
Пробвали сме и разни добавки и пр. отслабващи от рода на хербалайф, витаслим, зехира ит.н. - има или минимален ефект, или никакъв.
Като, че ли разделното хранене и редовното, и правилно постене дават най-добри и дългосрочни резултати.
Ключовият момент изглежда е да се спазва относително точно дадения режим, както захранването после и последващата профилактика след диетата.

[nikita66]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

adwokat - пращай каквото имаш. Не че ще го спазвам. Но пък съм любопитен.

trajal - винаги става така. Свободен живот, приключения, дори по няколко пъти, переш си, готвиш си. И така 20 кила надолу. Ама си има други странични ефекти.

А пък Стария?! Трябват и "патрони".
Има явно хора, които някак си не им пречи да са закръглени. Аз познавам доста и не мислят за отслабване.

Колко ли са нормалните килограми /има разни таблици/? Зависи много от конструкцията, кокала, мускултурата. Важното е да се чувстваш мобилен, лек и .....

[Дочев]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Какъв фитнес ти да не се обърка.

Як. По два часа и половина всеки божи ден.
Снощи за една тренировка свалих 2.8кг.
Човек на мен спорта и то силовия не ми е непознат.
15 години бях активен спортис и после 15години ленивец.
от 96кг. на 184кг.
За две седмици фитнес сега съм 176кг.

[valkov.val]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Як. По два часа и половина всеки божи ден.
Снощи за една тренировка свалих 2.8кг.
Човек на мен спорта и то силовия не ми е непознат.
15 години бях активен спортис и после 15години ленивец.
от 96кг. на 184кг.
За две седмици фитнес сега съм 176кг.

Внимавай както си почнал ще вземеш да се свършиш.
Спри тестените, хляба, сладките неща и ще видиш наистина голям резултат.Изпробвано лично.Давай само зеленчук и месо.

[Дочев]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Внимавай както си почнал ще вземеш да се свършиш.
Спри тестените, хляба, сладките неща и ще видиш наистина голям резултат.Изпробвано лично.Давай само зеленчук и месо.

Вальо лошото е, че хляб ям само сутрин и то малко, а сладко не обичам от малък.
При мен липсват движенията. От вкъщи в колата, от колата в канцеларията, цял ден на стола, на колата и вкъщи или на кръчма и после или на фотьола или на дивана и хайде в леглото.
По време на лова все гледам до джипа да съм и да походя после банкет и то файда никаква.

[valkov.val]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Вальо лошото е, че хляб ям само сутрин и то малко, а сладко не обичам от малък.
При мен липсват движенията. От вкъщи в колата, от колата в канцеларията, цял ден на стола, на колата и вкъщи или на кръчма и после или на фотьола или на дивана и хайде в леглото.
По време на лова все гледам до джипа да съм и да походя после банкет и то файда никаква.

Това найстина си е голям проблем.
Ми движи се бе човек аз сега вземам кучето и чак до морската градина и обратно.Куче ли нямаш.

[s_s1]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Внимавай както си почнал ще вземеш да се свършиш.
Спри тестените, хляба, сладките неща и ще видиш наистина голям резултат.Изпробвано лично.Давай само зеленчук и месо.

В къщи сме на такава "диета" от години. Но я поливаме с алкохол. И сме си дебели.

За алкохола: малката водка с лимонче топи мазнините... но само малката.
Моя позната поддържаше фигурата си с тази диета:
http://kulinarstvo.ucoz.com/index/0-39
Но скоро я видях и установих, че вече я е позабравила и се е сдобила с екстри - коремче, дупе.

[Дочев]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Това найстина си е голям проблем.
Ми движи се бе човек аз сега вземам кучето и чак до морската градина и обратно.Куче ли нямаш.

Имам една стара къща в балкана и на пролет смятам да започвам да я стягам. Без това се руши, а е на хубаво място в с. Стара река. Мисля да я пускам като "Къща за гости", че в тая криза заплатите като ДС не стигат до никъде. И понеже майсторите искат президентски заплати, ще я правя със собствен труд. Та смятам бая да ми се дръпни гъзеца.

[Митко (smile)]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Имам една стара къща в балкана и на пролет смятам да започвам да я стягам. Без това се руши, а е на хубаво място в с. Стара река. Мисля да я пускам като "Къща за гости", че в тая криза заплатите като ДС не стигат до никъде. И понеже майсторите искат президентски заплати, ще я правя със собствен труд. Та смятам бая да ми се дръпни гъзеца.

Идеята е прекрасна, ама при мен не се получи. И аз преди няколко години взех една къщичка в балкана и си викам: ей сега като се разцепя от СМРта през почивните дни.....ехеее......да, да, ама не Стягаш, бачкаш по цял ден и накрая на тоз хубав чист балкански въздух как да не се наплющиш с 4-5 пържолки и 200 грама пърцуца от местните сливи??? А то нали знаеш, че като си гладен и работата не спори.
Та при мен ефекта беше нулев. Дано при теб го има Успех

[s_s1]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Имам една стара къща в .. с. Стара река. ..

Къде се намира това село? Около гр. Елена ли?

[Дочев]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Къде се намира това село? Около гр. Елена ли?

Да на 30км.

[Дочев]

До: Хранителни режими за намаляне на теглото

Идеята е прекрасна, ама при мен не се получи. И аз преди няколко години взех една къщичка в балкана и си викам: ей сега като се разцепя от СМРта през почивните дни.....ехеее......да, да, ама не Стягаш, бачкаш по цял ден и накрая на тоз хубав чист балкански въздух как да не се наплющиш с 4-5 пържолки и 200 грама пърцуца от местните сливи??? А то нали знаеш, че като си гладен и работата не спори.
Та при мен ефекта беше нулев. Дано при теб го има Успех

То и при мен ще е горе-долу така, но поне ще има движение.

[Стария]

До: Хранителни режими за намаляване на теглото

Дочев правилно си усетил липсва ти движение.Знаеш ли колко свалям кила като събирам бали сено лятото и фърчи пот от мене като шадраванА и един съединител на Газката докато метнем е преметане мале и суплеси ужас