Първи стъпки в офроуда

[BATETO.1]

От: Първи стъпки в офроуда

Колега евала сега разбрах много неща за себе си ще те притеснявам на лични да знаеш

[121]

От: Първи стъпки в офроуда

В последно време се говори много за β-Alanine "бета аланин". Това е „магическата панацеа“ аминокиселина, която спомага за придвижването на млечната киселина (говоря много опростено) от мускулите до черния дроб... и обратно на захарите към мускулите. Не става в никакъв случай въпрос за допинг. За дозировката и отзивите (полезност/вредност) може да прочетете на много места в нета. Активно спортуващите приемат всеки ден в по-малки количества, а 30 мин преди състезание или тренировка в по-големи. Аз лично вземам 4гр дневно 5-7 дни преди състезания и 6 гр. 30 мин преди състезание или когато тренирам с кросака. Почти никога нямам мускулна треска след ГОЛЕМИ натоварвания и по време на натоварванията се изморявам много по-малко от колкото преди да зпочна приемането на бета аланин. Имайки предвид преклонната ми възраст, без бета аланин, след 15 минути съм като парцал. След 6гр бета аланин се надбягвам с хлапетата... И често ги засрамвам. Има неприятен страничен ефект, който се проявява само в началото. Краткотрайно изтръпване на лицевите мускули при дози от 6гр и +.
http://www.bb-team.org/articles/3853...#axzz1KGh0hHZj

[offar]

От: Първи стъпки в офроуда

В последно време се говори много за β-Alanine "бета аланин". Това е „магическата панацеа“ аминокиселина, която спомага за придвижването на млечната киселина (говоря много опростено) от мускулите до черния дроб... и обратно на захарите към мускулите. Не става в никакъв случай въпрос за допинг. За дозировката и отзивите (полезност/вредност) може да прочетете на много места в нета. Активно спортуващите приемат всеки ден в по-малки количества, а 30 мин преди състезание или тренировка в по-големи. Аз лично вземам 4гр дневно 5-7 дни преди състезания и 6 гр. 30 мин преди състезание или когато тренирам с кросака. Почти никога нямам мускулна треска след ГОЛЕМИ натоварвания и по време на натоварванията се изморявам много по-малко от колкото преди да зпочна приемането на бета аланин. Имайки предвид преклонната ми възраст, без бета аланин, след 15 минути съм като парцал. След 6гр бета аланин се надбягвам с хлапетата... И често ги засрамвам. Има неприятен страничен ефект, който се проявява само в началото. Краткотрайно изтръпване на лицевите мускули при дози от 6гр и +.
http://www.bb-team.org/articles/3853...#axzz1KGh0hHZj

Заинтригувах се сериозно и прочетох два пъти написаното в публикувания сайт. Използвах и чичко Гугъл за още инфо. В резултат, интересът ми се повиши. Но за това-до тук. 121, интересно ми е какво имаш предвид Преклонна възраст, защото скоро ще правя 40 години. Поздрави!

[121]

От: Първи стъпки в офроуда

младок, след по-малко от два месеца - 45
за, възстановяване след натоварване l-glutamine - ГЛУТАМИН (да не се бърка с „глутен“) също аминокиселина
http://en.wikipedia.org/wiki/Glutamine

[Иво Томов]

От: Първи стъпки в офроуда

Не бЯх карал близо 25години,сега взех една HONDA CRM125R (ендуро) и написаното по горе Ще помогне много.
БлагодарЯ

[Иво Томов]

От: Първи стъпки в офроуда

Здравеите,намерих няколко видео урока за off-road каране от един от наи-добрите американски ездачи.
Предполагам че ще бъдат полезни за темата.

http://www.rainesracing.com/VideoRidingTips.aspx

Иво Томов

[popov308]

От: Първи стъпки в офроуда

Много полезна тема! Браво на автора и следващите, дали съвети на такива като мен! Аз съм съвсем начинаещ - фаза, която повечето от вас сигурно вече са забравили. Именно по съвети от форума си накупих всички части от екипировката, без да пестя пари. Не съм съжалил нито за секунда. Ето и нещо, което разбрах наскоро сам - няма гуми и за асфалт и за гора. Както всеки начинаещ реших, че като си взема едни Хайденау К 60 ще мога да карам и по асфалт и в гората. Нищо подобно. Макар да не е валял дъжд от два месеца и да карам все по сухо, с тези асвалтьори по горите ме "вземаше" всеки коловоз, пързалях се по тревата, чувствах се нестабилен и неуверен, дори реших, че това занимание не е за мен. После сложих едни кросови Пирели mid soft и... о, чудо, можело да се "секат" коловозите, можело да се спускат и изкачват наклони, можело мотора да стои по-стабилно, като се движи по-бързо. Затова стигнах до извод - моторът за гората си е мотор, предназначен само за там и трябва да се оборудва изцяло и безкомпромисно само с тази цел. Извинявам се на тези, които знаят това отдавна, но новакът все иска да има мотор три в едно или две в едно, а това е само голяма илюзия... и предпоставка за плахо и опасно каране.

[mercy]

От: Първи стъпки в офроуда

Добре дошъл при двуколесните. Не се притеснявай, човек се учи докато е жив, желая ти приятни емоции.

[popov308]

От: Първи стъпки в офроуда

Добре дошъл при двуколесните. Не се притеснявай, човек се учи докато е жив, желая ти приятни емоции.

Вярвам, че горното се отнася за мен, затова ще отговоря от цялото си сърце: БЛАГОДАРЯ КОЛЕГА!!! Преди ходех из горите с джип, по-точно пикап. Но карането на две колела е съвсем различна и завладяваща емоция. Нямам търпение да стане 17,00 часа и да свърши работния ден, тичам до гаража, с бързина и непохватност обличам екипировката и след това карам до тъмно, а за почивните дни - то се знае... Често падам, имам много синини /само те засега/, но не бих заменил един час каране за един час каквото и да е друго... Още повече се радвам, ако някой от опитните мотористи се навие да се "влачи" с мен и да ми покаже това-онова. С Дегрито съм малко смешен горски моторист, но какво ми пука, вече събирам пари за по-добро ендуро. Още веднъж благодаря на всички, които не са забравили каква е първата емоция - да сънуваш мотори и коловози!

[Иво Томов]

От: Първи стъпки в офроуда

Здравеите колеги,ето няколко видео-урока за смяна на гума,вилици и други полезни неща.
Тук ще видите и инструментите за тези ремонти.
http://www.youtube.com/motosportinc#p/u/0/XFhqQxuxj8k

[Joro_M]

От: Първи стъпки в офроуда

Ето няколко клипчета които можеда са полезни и не само за начинаещи....

[Joro_M]

От: Първи стъпки в офроуда

Едно видео за основна поддръжка на мотора след каране....

[господин никой]

От: Първи стъпки в офроуда

От списание Dirt Rider пуснаха малка серия подсказки за начинаещи (и не чак толкова начинаещи) ездачи. Понеже след 01.01.2012 не могат да се ангажират с поддържането им на собствения си сървър аз грижливо ги качих на нашия. Всички материали са royalty free и всеки може да ги използва по начин, който му допада.

http://htftp.offroad-bulgaria.com/mr_n00n3/DR_PDFs/

[Иво Томов]

От: Първи стъпки в офроуда

Функционални техники,и защо краката са толкова важни при каране ендуро-крос

http://vimeo.com/20080978

[Иво Томов]

От: Първи стъпки в офроуда

Прескачане на препятствие,и да не разбирате англииски просто гледаите клипа 2-3 пъти.
Мисля че се разбира за какво става дума.

http://www.youtube.com/watch?v=xZGK7...eature=related