Нека спрем цигарите

[Chicho1]

От: Нека спрем цигарите

Спрях ги на нова година с помоща на хапчета. Януари беше добре, но сега абстиненцията се завръща с голяма сила. Направо съм нетърпим- и аз едва се понасям!
Някакви идеи?

Преди година и половина реших да ги спра. Викам си 150лв. на месец, за две години джипче /не ми цитирайте вица за ферарито/. Изнервих се, откриха ми кръвно. Изкарах един месец. Сега си пуша и попийвам хапчета за кръвно.

[agogov]

От: Нека спрем цигарите

Щом един месец не си пушил, значи си преодолял навика. Замествай желанието за цигара с гимнастика или чаша вода. После интуитивно то/желанието за пушене/ ще намалее.
ПП Е аз вече седма година правя гимнастика.........но ....не пуша.....

[siem]

От: Нека спрем цигарите

Щом един месец не си пушил, значи си преодолял навика. Замествай желанието за цигара с гимнастика или чаша вода. После интуитивно то/желанието за пушене/ ще намалее.
ПП Е аз вече седма година правя гимнастика.........но ....не пуша.....

Оххх......ще пробвам. Дано стане. Аз съм малко рецидивист с отказването. За 25 г. съм ги спирал за 1г. 4г. и стотици пъти за месеци, но никога за винаги.
Ще продължавам да опитвам докато не успея или не пукна!

[Кольо]

От: Нека спрем цигарите

Някакви идеи?

Може и да съм го писал тук, но пак:

Постави си лесно изпълнима цел-да устискаш да не пушиш с кафето. И като го изпиеш-потупваш се по рамото-"Ееей, голям съм инат..."
Следвеащата цел е да издържиш до 10 часа(примерно), или до обяд.
Пак се самопотупваш. После до вечерта, после и след вечеря.

Това е за първия ден, и при мен сработи много добре.

За абстиненцията действай по същия начин(всичко е психология)-постави си лесно изпълнима цел-днес да не ядосваш за дреболии, щото знаеш, че е от никотиновия тормоз. Ако цял ден ти се вижда много-до обяд, или за час, според характера ти.
После-следващия реалистичен срок. Така много по-лесно възприемаш усилията, и не се самосъжаляваш.

А за раздразнението-просто се опитай да бъдеш спокоен. Това дали си нервак(да псуваш шофьорите и пешеходците, все някой да ти е виновен, и т.н.) е чисто твоя вътрешна психическа нагласа. И напълно подлежи на корекция, но трябва да си я направиш сам. Когато разбереш, че излишното нервене е глупост безподобна-ставаш свободен човек.
Та като избягваш да се нервиш и ядосваш-ще си помогнеш и за абстиненцията.

Но най-главното си остава волята да устискаш. Само едно дръпване от чужда цигара вече е предателство спрямо теб самия, и усилията които си положил за да спреш да пушиш.
Аз до 5-6 години сънувах "кошмари"-че пак пуша, и много се ядосвах(насън), че не съм устискал, и съм се предал... Като се събудя после-кефа, че е било само сън е голям.

Та инат, и вътрешно озаптяване на нервите. Няма какво друго.

[Chicho1]

От: Нека спрем цигарите

Ще продължавам да опитвам докато не успея или не пукна!

Нема да пукнеш, само ще се мъчиш

[piper]

От: Нека спрем цигарите

Днес погледнах в темата кога съм се отказал от тази смард-22.06.2009

Голяма победа за мен!След над 12 години стаж като комин вече 8 години съм непушач.

Вярно-вдигнах десетина килограма,нямам Ферари,но си купих апартамент .

Кураж!

[Тропчо]

От: Нека спрем цигарите

Пък, на жена ми баба ѝ пак пропуши. Беше ги отказала за около половин година, ама пак се е запалила по судоку, в 3 ч. сутринта и покрай него...

[siem]

От: Нека спрем цигарите

Може и да съм го писал тук, но пак:

Постави си лесно изпълнима цел-да устискаш да не пушиш с кафето. И като го изпиеш-потупваш се по рамото-"Ееей, голям съм инат..."
Следвеащата цел е да издържиш до 10 часа(примерно), или до обяд.
Пак се самопотупваш. После до вечерта, после и след вечеря.

Това е за първия ден, и при мен сработи много добре.

Това ще го пробвам- даже и през ум не ми е минавало до сега.
В момента не паля хич, ма всеки ден много ми се иска,като видя някой по улицата по телевизията или някъде другаде.

[veskov]

От: Нека спрем цигарите

С кафето (1-2 )и особено в компания ли са- пали, сам и на маса с алкохол- никога. За проба де.

[Кольо]

От: Нека спрем цигарите

Това е грешна тактика.

Всичкия зор с отказването на цигарите е да се пребориш със зависимостта от никотина. А тя се бори само по един начин-с пълното недоставяне на никотин в организма.
Затова на колегата му е зор сега-щото е отказал навика да дърпа от цигарата, но с хапчетата си е доставял никотин, та на организма не му е било много трудно. Сега е истинското изпитание, и ако устиска да не приема никотин-след всеки изминал ден ще става по-леко.

А докато набавяш никотин в организма-нищо не правиш, просто си намалил дозата, но не и "вкуса" и мерака за него.

[veskov]

От: Нека спрем цигарите

Е нали за това говорим- организэм ли го иска или няма какво да прави ръка, уста и тн. Имам поглед и върху двата типа, много са различни. Ма то е писано. Проба от всичко.

[p-pleven]

От: Нека спрем цигарите

Горе-долу тия дни стават 5 годинки откакто ги спрях...
Предишния рекорд бе 6...

[Juiced]

От: Нека спрем цигарите

И аз вече 6 години и половина откакто не пуша. Предишният беше 5 години.
Аз редовно ги спирам след пиянска вечер, после не искам да погледна цигари и пиене 1 седмица поне. И така най-трудната част е отминала. Ферари нямам но и аз си купих апартамент

[Балканджи]

От: Нека спрем цигарите

Опитай да заместиш желанието за цигара с бонбонче тик-так или друго ментово със силен аромат. Винаги като си помислиш за цигара хапвай по едно и си помисляй колко по-приятно е да ти мирише на мента, отколкото на тютюн. Ако трябва вдъхвай дълбоко от кутията с бонбонки, за да се набие аромата в съзнанието ти. При мен сработи метода, но след това минах на по-големи ментови бонбони и накрая на лукчета . Така вниманието се пренасочва към други "зависимости". Успех!

[Чавдар (V93)]

От: Нека спрем цигарите

Спрях ги на нова година с помоща на хапчета. Януари беше добре, но сега абстиненцията се завръща с голяма сила. Направо съм нетърпим- и аз едва се понасям!
Някакви идеи?

В това отдолу е истината:

...
Та инат, и вътрешно озаптяване на нервите. Няма какво друго.

Хапчета, лепенки, глупости ... Само инат му е майката.