Използване на хранителни добавки при колоездене.

[Паджеровод]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Запалихте ме на дърти години. Трета вечер карам по десетина километра офроуд. Другото е наред, само дето си натъртих яко задника от седалката Какви са тея седалки колкото пощенска марка ...кята им?

[faster]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

50 гр.,но само петък ,събота.Физическо натоварване по-сериозно и алкохол особено твърд ,дори в малки грамажи са кофти комбинация !Малко бира,вино или джин по става!Всеки си има обаче табиета!То се отнася както до спортно натоварване ,така и до физически трудово натоварване.Иначе кофти за машинката ,а и се стопира ефекта от тренировката ,каквато и да била тя ,лека ,тежка.

[s_s1]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

50 грама огнена вода +зелена салата без зехтин или олио!http://spidersport.com/calories.php

Само 50 мл. Виски са 125 ккал. Значи трябва много още да въртя педалите, за да вечерям сладко, сладко.

[mihov_1969]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Всяка пролет започвам да карам по малко велосипед. От тази тема разбрах, че не трябва да въртя с бавни обороти и голямо натоварване, но като карам така съм разбрал, че се движа по-бързо. И така към 19.30 мин тръгнах по разбития път към съседното село. Сетих се да пусна ГПС-а за да видя колко съм изминал, но като заключих телефона и той също се изключи. После като реших да се връщам си включих програмата "здраве" на режим колоездене и до в къщи отчете 3,04 км за 15 мин и уж съм "изгорил" 107 ккал. Значи общо за 30 мин. вечерта съм изминал 6 км. За първи опит стига. Не ми е ясно тези калории как ги смята и доколко е вярно. На какво кол-во ракия 45% със салата се равняват?

П.П. Чувствах се приятно уморен и гладен. По съвет на фитнес инструктор изчаках 1 час преди да кажа НАЗДРАВЕ.

50 грама огнена вода +зелена салата без зехтин или олио!http://spidersport.com/calories.php

[s_s1]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Всяка пролет започвам да карам по малко велосипед. От тази тема разбрах, че не трябва да въртя с бавни обороти и голямо натоварване, но като карам така съм разбрал, че се движа по-бързо. И така към 19.30 мин тръгнах по разбития път към съседното село. Сетих се да пусна ГПС-а за да видя колко съм изминал, но като заключих телефона и той също се изключи. После като реших да се връщам си включих програмата "здраве" на режим колоездене и до в къщи отчете 3,04 км за 15 мин и уж съм "изгорил" 107 ккал. Значи общо за 30 мин. вечерта съм изминал 6 км. За първи опит стига. Не ми е ясно тези калории как ги смята и доколко е вярно. На какво кол-во ракия 45% със салата се равняват?

П.П. Чувствах се приятно уморен и гладен. По съвет на фитнес инструктор изчаках 1 час преди да кажа НАЗДРАВЕ.

[faster]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Е то отначалото си требе инат и резултата идва,до положението дето няма умора и откат."Луд умора няма ,само се поти". То яденето не пречи въобще,е пред1 час смачках половин уеб с други благини,но добросъвестно и с кеф преди малко си врътнах 100те преси и ми е супер.

[ivodianov1992]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Как как - не е кой знае каква философия. Цяла зима само банкети, прасета и луканки. Пиене и ядене на корем, на работата нямам никакъв тежък физически труд и малко по малко резултатът се заформя

[BENZBOSS]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Как дебелеете не ми е ясно.......

[jeko47]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Пробвалсъм.
Преди 15 години(може би), колата издуха гарнитура, и беше към 20 дни на трупчета. Тогава ползвах колелото на едното лапе.

Мииии... От тогава се заклех да не се качвам на нещо дето няма поне едно бутало.
Тогава все още пиех ракия, и не съм усетил да ми се е услаждала повече. Все си ми беше сладка

Да ти е здраве!И врата откъм шофьора ( та да не изпада) .Коле , прав си за енергетичния баланс.Моето мнение е , че на изтормозен организъм му се "добавкват" дивотии.Дебеличките да се поизцедят , кеф им и с милост към себе си (с напитка , де ).То всичкото си е в тях , само трябва да го преобразуват отново. Но ще трябва да мине време.Иначе - травми , нерви , та до объркана обмяна ( с разните химии).

[Кольо]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

@ кольо- предлагам ти да пробваш половин час на ден.

Пробвалсъм.
Преди 15 години(може би), колата издуха гарнитура, и беше към 20 дни на трупчета. Тогава ползвах колелото на едното лапе.

Мииии... От тогава се заклех да не се качвам на нещо дето няма поне едно бутало.
Тогава все още пиех ракия, и не съм усетил да ми се е услаждала повече. Все си ми беше сладка

[faster]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Избягвай всички тестени неща ,особено сладките .Яж си месо и салати и това е,ако забамкаш и по някоя коремна преса ,ще ти се отрази още по-добре,но не след хранене като мене.Аз правя така щото ми е яка машинката за сега и така по бързо намествам храната.Не се вманиачавай ,тренирай с колелото и квото и да било с удоволствие и ще видиш ,че с това свикваш и движението става част от добрите навици.Само се пази от контузии и претоварвания.

[ivodianov1992]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Не, не, не. Така се чувствам много по - добре, а карам от три седмици. Ям си, не се ограничавам, просто не се тъпча до пръсване с всевъзможни неща и боклуци. Много по - жизнен и енергичен се чувствам, корема взе да спада. Иначе само ям и лежа като някоя марда вкъщи, а с колелото е приятна разходката.

[//Радо//]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

@ иво- яж квото има във вас само че по-малко
@ кольо- предлагам ти да пробваш половин час на ден. После след първата седмица да ми кажеш дали ракията не влиза като у тях си и салатата не е много по-вкусна. И не,не е същото натоварване, като да се сгърбиш цял ден от бачкане. Различно е.

[Кольо]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

И така ще доживееш до 300 години.
Минимум.

Момче, яж и пий каквото ти е сладко, животът се дава само веднъж, и като помъдрееш-ще съжаляваш горко за това,ч е си пропилял най-хубавите си години в диети и псевдоздравословни хранения.

Ама щом те влече...

[ivodianov1992]

От: Използване на хранителни добавки при колоездене.

Поздрави колега! Така трябва, много се радвам на такива хора. Да споделя до къде стигнах - към този момент карам 5 дни в седмицата по 40тина километра на ден +/- 5км. другите два дни съм дневни смени на работа и няма как да карам. Имам няколко питания за храната. До колкото разбирам, трябва да се старая да приемам храни с повече белтъчини и по - малко въглехидрати? За калориите се уточнихме че приетите трябва да са по - малко от изразходените, това е ясно. От няколко седмици се храня така : сутрин спанак с най - различни плодове в нутрибулета. За обяд и вечеря : супа, нещо готвено, печено, но без мазни неща! Каквото се яде вкъщи. Сушено свинско или телешко филе, телешки суджук, риба в консерва или печена. Като наблягам най - вече на салатите, много ги обичам. Примерно за вечеря - 2 филийки черен хляб, около 200-300 грама манджа или каквото е там и голяма зелена салата или шопска или каквато и да е, но без колбаси сирена и темподобни. Подправям ги с малко зехтин оцет и сол. Иначе казано ям три пъти на ден. Надявам се да съм в правилна насока. За сега след каране приемам 50тина грама протеин и таблетка 250мг. магнезий. Болките и схващанията в краката изчезнаха, чувствам се много добре. Подариха ми и неопренов колан, не знам дали върши някаква работа, но поне ми стяга кръста и не измалява, даже и като карам мотора го слагам. Та така, до тук това е положението. Газирано и сладко въобще. В седмицата един, два пъти може да пия по 100-200мл. Домашна ракия със зелена салата и това ми е алкохола.