Първоначално публикуван от _kalata_
Преглед на мнение
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Момчето е над 100литра, 35грама 80-90% белтък му е до никъде. -
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Само по една доза ( обикновено една мерителна лъжица е около 30-35 грама ) протеин наведнъж.Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Аха, това е за възстановяване, всичко останало което има "ефект" ще те вкара в едни филми и едни илюзии и може би и травми. Протеин и магнезий може да вземеш освен веднага след тежък труд то и половин доза преди лягане в същия този ден, ако си се претоварил(непрепоръчително) може да вземеш вечерната доза с леко топло сурово мляко вместо вода, спомага за добър сън след тежък ден.Първоначално публикуван от ivodianov1992 Преглед на мнениеЗдравейте. Благодаря ви много още веднъж! След справка на хранителните добавки в разни онлайн магазини се спрях на таблетки магнезий и протеин изолат на Now foods, не овкусен, натурален, чувалче от 4.5 килограма. До колкото разбрах трябва да приемам 50-60 грама САМО след каране в дните, в които карам?
Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Здравейте. Благодаря ви много още веднъж! След справка на хранителните добавки в разни онлайн магазини се спрях на таблетки магнезий и протеин изолат на Now foods, не овкусен, натурален, чувалче от 4.5 килограма. До колкото разбрах трябва да приемам 50-60 грама САМО след каране в дните, в които карам?
Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Нищо лошо не е лкарнитина, и там е разковничето, че е ефективен точно толкова колкото магнит на горивопровода за намаляване на разходаПървоначално публикуван от ПЛАМЕН ТЕНЕВ Преглед на мнение
Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Какво против л-карнитин-а ? Не съм запознат.
Рамката на колелото е нужно да е много точно оразмерена спрямо ръста ви. Не си давайте в началото на карането много зор за да си запазите коленете. Целта наистина е да преминеш дистанцията, а не да се изтормозиш напълно.
УспехОстави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Благодаря ви много! Магнезий ще си взема, няколко хора го препоръчват. Иначе, ако щете вярвайте, но коремът ми намаля драстично за тази седмица. Знам, че тези километри са малко, но първият път, когато се качих, след шест километра и щях да умра... но малко по малко се свиква. Просто това не може да продължава така, вярно че съм висок 186, и че килата не ми личът, набит съм, но аз усещам че са ми в повече... имам и проблеми с кръвното, а съм на 24 още. По - скоро ми се иска нещо в началото, с което да имам издръжливост и да мога да карам повече.
Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Аз залагам на много вода, банани, скумруия и магнезий. 20-30 км са за загрявка, гледай да ги направиш 50-60.Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Под тънки гуми исках да кажа шосейни. В момента карам със 700/35c 28'.В началото когато започвах да карам бях със някакви швалбе таралежки за гора, като при температура около 30градуса лятото имах чувството че лепяха по асфалта.Той ще си прецени кой вариант е за него.Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
+1Първоначално публикуван от evelin d Преглед на мнениеХубаво правиш, че караш колело. След смяна на няколко вида спорт и аз се спрях на него.Съвет от мен е да избегнеш Ел карантина.Вземи си магнезий, пий повече вода, хапвай и плодове. Ефект ще има-виждам,че целиш да отслабнеш.Лятото на 2015 ходих през ден на работа с колело/31км.е едната посока и толкова на обратно. На другия ден с мотора. Като свикне организма със натоваренето ще ти се иска всеки ден да караш. Поздрави и се замисли за велосипед със по-тънки гуми, по спомен твоя байк е маунтин
Обаче аз ще те посъветвам още две неща, ако си натуралист(без химии и полуфабрикати) направи си чай с много мед и лимон + сандвич с много извара върху чер хляб и бухай здраво СЛЕД прибиране от каране, ако не си натуралист а нормален човек, вземи си протеин изолат или протеин концентрат БЕЗ вкус(без подсладители, соя, креда и други лайна) и си пий 50-60 грама прах(2 х мерителни лъжички) с 400-500 мл водичка СЛЕД каране, другото ще си дойде на мястото с времето и опита.
Аз ходех на работа с МТБ 48 километра всеки ден с тежка раница с лаптоп на гърба, след 1-2 месеца ставаш машина и може да дърпаш и ремарке като задобрееш
П.С. Не ги слушай за тънките гуми, моите за 2.85" и мисля за три инчови, по-големи гуми = повече комфорт и сцепление, трудно е ама ти ще станеш здравко не хилав маратонец в категория 57 килограма!Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
И защо му е с по-тънки гуми
Остави коментар:
-
От: Използване на хранителни добавки при колоездене.
Хубаво правиш, че караш колело. След смяна на няколко вида спорт и аз се спрях на него.Съвет от мен е да избегнеш Ел карантина.Вземи си магнезий, пий повече вода, хапвай и плодове. Ефект ще има-виждам,че целиш да отслабнеш.Лятото на 2015 ходих през ден на работа с колело/31км.е едната посока и толкова на обратно. На другия ден с мотора. Като свикне организма със натоваренето ще ти се иска всеки ден да караш. Поздрави и се замисли за велосипед със по-тънки гуми, по спомен твоя байк е маунтин
Остави коментар:
-
Използване на хранителни добавки при колоездене.
Здравейте, от скоро започнах да карам велосипед. Зимата бях стигнал 110кг и си казах - стига толкова свинщини. Приятел ме нави да си взема колело и след умуване се сдобих с Cross GRX7 29'. Не знам става ли за нещо, но като за първо колело трябва да ми върши работа, надявам се. Карам от месец, но последната седмица две по - осезаемо. 5 дни в седмицата по 20-30 километра на ден. Знам че звучи смешно, но от 15 години не съм карал колело и ми е малко трудоемко в началото. Та мисля да си взема и някакъв Л карнитин и/или аминокиселини, или нещо друго, знам ли. Някакви съвети и препоръки? Благодаря!
Остави коментар: