Нека спрем цигарите

[Жоро Нешев]

До: Нека спрем цигарите

Бях ги спрял за година и 3 месеца. И аз качих толкова 10-12кг. Четох мислих...... и съвсем по своя воля пропуших пак..... щото друга оправия с килата не открих а си мисля че 10 кила повече, вредят повече от цигарите. Неприятното е , че и килата не спаднаха с 10 а само с 5. За критиците ще поясня , че и диети не мога да пазя , не поради липса на воля. Пада ми кръвната захар и получавам най-ужасното мигренно главоболие на света. Въглехидратни диети пък няма.

Оказва се , че никотина и другите гадости в тютюна се намесват във вътрешната биохимия и не позволяват натрупването на големи мастни депа /при някои организми/. Отделно дима прецаква вкусовите и обонятелни рецептори - от там и удоволствието от хапването. Завиждам на тези на които спирането на дрогата не им докарва кила...... и главоболия. Аз засега съм в омагьосания кръг , смуча яко лула и фасове и търся изхода.

[slavin]

До: Нека спрем цигарите

В тази тема през април бях писал, че съм ги спрял от 2 седмици след 20 годишно пушене. Сега вече мога да кажа, че не пуша от 6 месеца.
За сега забелязвам тези предимства:
- не мисля всеки ден колко кутии и къде да ги държа
- Не се побарвам постоянно по джобовете да не съм ги забравил
- Не ми пука, че ще им вдигат акциза (всъщност пука ми, но ще обясня в темата за акциза http://forum.offroad-bulgaria.com/sh...t=72777&page=2)
- Не се съобразявам къде може и къде не.
- не стоя под някой ширм, или на тераса, или в някоя заличка по летищата, или пред ресторант в чужбина - все неща, които ме карат да се чувствам като прокажен.
- не изпушвам 1кг свински врат за деня, от който мога да си направя чудесни паржолки или... (слава богу нямам финансови проблеми, но си е разход)
- Не ми мирише колата на ла-на. Това го разбрах чак като ги отказах и влизам в коли в които се пуши.
- Нямам дупки по ризите от паднали огънчета.
- Служителите във фирмата започнаха по-малко да се моткат по коридорите с цигари - изпитват неудобство, а се надявам и да работят повече.
- Преди като се съберем 5-10 човека имаше един да не пуши, а сега един пуши и това не съм аз и не се налага на другите да се съобразяват с мен или да ми обясняват, че димът не им пречи.
- Не се налага да държа фаса в ръка по улиците докатао намеря къде да го хвърля
- ...
Недостатъци:
- Не мога да дам огънче ако ми поискат.
- Не се сещам друго.

[valkov.val]

До: Нека спрем цигарите

Аз също като Славин от 20 г пушач до 3 катий на ден вече 9 г не пуша и го поддържам в написаното със килата мисля че съм добре.

[златка кузмова]

До: Нека спрем цигарите

Добре.Разбрах. Едното е навика да държиш нещо в ръцете си докато пиеш кафе или седиш на маса.Това мисля , че мога да го овладея.С килограмите обаче ,няма да мога да се справя. Баща ми ги отказваше сигурно 5-6 пъти и всеки път наливаше бая килограми . После пак ги пропушваше.Аз при всички случаи ще напълнея много и това ме притеснява. Въпроса е:с какво да ги заменя ?

[Pretor]

До: Нека спрем цигарите

Със слънчоглед колежке

[slavin]

До: Нека спрем цигарите

Добре.Разбрах. Едното е навика да държиш нещо в ръцете си докато пиеш кафе или седиш на маса.Това мисля , че мога да го овладея.С килограмите обаче ,няма да мога да се справя. Баща ми ги отказваше сигурно 5-6 пъти и всеки път наливаше бая килограми . После пак ги пропушваше.Аз при всички случаи ще напълнея много и това ме притеснява. Въпроса е:с какво да ги заменя ?

Това с държенето на нещо в ръцете се забравя след 2-3седмици и после не прави впечатление. Относно килограмите не е необходимо да се компенсира с ядене никотиновоя глад. Аз например го компенсирах с кефа, че не може да съм зависим от нещо, но все пак първите няколко дена смучех тик-так.

[Петя]

До: Нека спрем цигарите

....За критиците ще поясня , че и диети не мога да пазя , не поради липса на воля. Пада ми кръвната захар и получавам най-ужасното мигренно главоболие на света. Въглехидратни диети пък няма....

Не се тревожи, въглехидратни диети има. Всъщност се пълнее най-вече от комбинацията въглехидрати+мазнини.
Може да опиташ разделно хранене, така ще си пощадиш храносмилането, а ако ти се ядат въглехидрати - макарони, хляб, всичко тестено - само внимавай с какво го смесваш. И още нещо - от хляб не се пълнее, ако не му налагаш мазнотии отгоре.

П.П. Винаги съм готова да помогна, та белким светът почне да ухае по-добре!

[ccceco]

До: Нека спрем цигарите

Аз ги отказах с.....куче
От 15 години пушех по 1-2 кутии на ден.Сутрин със ставането запалвах цигара и после втора и чак тогава всичко останало.Миналата есен взехме да гледаме едно кученце за 2 месеца.Трябваше да го извеждам всяка сутрин в 5 !!!Водейки кучето в студа и полуспейки,вървейки и пушейки цигара стигнах до извода че наистина е кофти да си пушач
И така спрях ги,качих 15 кила за 11 месеца
Сега пък яденето трябва да отказвам

И все пак чуствам се доста по-добре от преди!

[ittso]

До: Нека спрем цигарите

Универсални рецепти за отказване няма.
Аз като ги отказвах, си оставих цигарите, запалките и пепелниците и в офиса и в къщи. На малко по-голямо разстояние от "една ръка" за да избегна фактора подсъзнанелно пресягане и запалване на цигара. Оставих ги с идеята да избегна пушаческите терзания, че "съм без цигари". Дали това помага, не знам. Така го намислих и така го направих.
Дискомфортът е първите няколко дни. След това е лесно. Дерзайте...

[apavlov]

До: Нека спрем цигарите

...

И според мен това е правилният подход.

[kokoff]

До: Нека спрем цигарите

Нека и аз да кажа.Пушех почти 20г. като накрая стигах до 3 кутии на ден.И един ден реших да ги откажа.И ги отказах с тиквени семки.....ама много семкиИ така вече 4 години.При мен проблем беше първите 6 месеца.След това вече не изпитвах никакво желание да пуша.А килограмите ги запазих.Сигурно ще питате как.Ами със зла жена(да е жива и здрава)Нямате представа колко диетично действа постоянното мърморене:стига с този хляб,намали хляба,много си станал дебел и т.н.Повярвайте поне от устата на моята любима тези думи действат убийствено на апетита

[Zorka]

До: Нека спрем цигарите

Веднъж съм ги отказвала за четири месеца. Казаха ми, че не мога да спра да пуша, при което след секунди цигарата беше изгасена и в следващите месеци не посегнах. Просто така...от инат.
Килограми не качих, нито усещах липсата на цигарите.

Е, няколко месеца по-късно отново бях в групата на пушачите и не съм правила повторни опити за отказ.

Вече доста съм ги намалила, но все още не съм ги отказала.

[Toni69]

До: Нека спрем цигарите

Цигарите са ми голям проблем.Това за мен е пълна глупост.Давам пари , за да се тровя.Знам го и пак ги пуша.Веднъж опитах да не пуша един ден и се побърках да ям.Едва изкарах нощта от преяждане.На другия ден пак пропуших.Как да ги спра ,без да ям толкова много.

Как ли,като дъвчеш дъвки всеки ден.Не е зле да опитате.

[slavin]

До: Нека спрем цигарите

Как ли,като дъвчеш дъвки всеки ден.Не е зле да опитате.

И това е вариянт, но някак си с това преживяне не е ли малко ...

[Krelion]

До: Нека спрем цигарите

Надпис на кутия цигари:

„Министерство на здравеопазването съобщава, че всяка неизпушена цигара удължава работния ден с 8 минути!“

Но всяка изпушена,не го съкращава!