Схващания след каране

[Veselin Monkov]

2-3 седмици не бях карал и след вчерашното преходче - 100-120 км днес усещам лека мускулна треска почти навсякъде. На предни преходи по 60-80 км не помня такива неща. Дали е от това, че пропуснах няколко седмици или е нормално да става така?

P.S. Ако модераторите решат, че темата не е за тук да я преместят на по-подходящо място.

[Емил Трайков]

До: Схващате ли се след преходче?

Нормално е Аз дори и да излеза да карам в местната горичка ръцете и краката ме болят малко Така ,че пий 2 аспирина и си готов

[Atanas Atanasov]

До: Схващате ли се след преходче?

нормално е да има малко мускулна треска или схващане тук-там след каране. особено, ако е по-сериозен прехода, по-сериозни "болежки" можеш да имаш. случвало се е и нищо да не ме боли мен лично, но всеки случай си е сам за себе си.

[Краси Грудев]

До: Схващате ли се след преходче?

Два-три дневни преходи с АТВто вече дори и не се изпотявам.

За това и минах малко на мотор.
Сега имам същите болежки като едно време когато се качих за пръв път на АТВ
Колкото повече карате, мускулите свикват и мускулната треска се появява много рядко.Техниката се подобрява и почвате да харчите по малко енергия. Тоест в началото умората,крампите и схващанията са нормално явление.
За да се предпазите от крампи(мускулни схващания) пийте много вода дори и да не сте жадни, СОЛИ - магнезий,калий,калций (МАГНЕЗИУМ ДИАСПОРАЛ) аспирин.
Физическата подготовка е много важна
- загряване на мускулите преди каране
- стречинг по време на каране и след това
Стречинга е много важен особено на ръцете - подпирате пръсти на кормилото и натискате плавно неколкократно на долу.

Най-неприятното не е схващането, заради интензивното преуморяване на ръцете се получават тендовагинити или синдром на карпален тунел. Ръцете изтръпват нощем а част от лечението е почивка понякога се налага да се сбогуваме с хобито си завинаги .

Аз сега почивам над месец заради това,
вече съм ОК и от сега на татък почвам да карам само с накитници(по лекарски съвет)
Препоръчвам го силно на всички.



Тенисисткии боксьори имат същите проблеми и за това винаги стягат китките.
Ако накитника се носи постоянно има вероятност да отслабнат китките за това само по време на каране

[mirodo]

До: Схващате ли се след преходче?

Два-три дневни преходи с АТВто вече дори и не се изпотявам.

Добър си... А това, че като се налееш с вода преди каране, ще ти е по добре по време на карането, ще се направя че не съм го видял.

[Desislav Cekov]

До: Схващате ли се след преходче?

Добър си... А това, че като се налееш с вода преди каране, ще ти е по добре по време на карането, ще се направя че не съм го видял.

Краси има предвид че е добре да се хидратираш за да не се обезводниш. И определено сигурно има предвид за преходчета и разходки а не състезания за по час-два! На един преход е добре да си попииваш вода и опредлено няма да ти се отрази зле както ще бъде на едно състезание!

[Jam]

До: Схващате ли се след преходче?

Добър си... А това, че като се налееш с вода преди каране, ще ти е по добре по време на карането, ще се направя че не съм го видял.

Чети по внимателно, не пише да се налееш преди каране, а да пиеш докато караш. Също много конкретно е написал че става дума за цяло-дневни преходи, не състезания.

Всяка промяна в видъ на натоварването води до протести от страна на тялото докато се приспособи.

[Tpunep]

До: Схващания след каране

Всичко е добре с мярка, въпроса е че ако се почуствате зле не е хубаво да се напъвате излишно че може да си докарате още по голяма беда, значи това до преди седмица щеше да ми прозвучи като майтап а сега ми се реве че ще пропусна известно време без каране. Организма при редовно претоварване и обезводняване се мъчи на най невороятни места да съхрани вода и гръмне ли този резервоар води до сериозни повреди тъй че не го лишавайте от вода, че белите са двигателни или невралогични ,тъй че русата.

[s_s1]

До: Схващате ли се след преходче?

Добър си... А това, че като се налееш с вода преди каране, ще ти е по добре по време на карането, ще се направя че не съм го видял.

Трябва да се приемат много течности, вода и минерали, много добре действа айрян, а аз практикувам с бира, много добре ми се отразява. Тялото не се обезводнява и няма загуба на минерални, соли. А според физиотерапевтите обилното изпотяване по време на физическо натоварване в следствие пиенето на бира намалява и киселините в мускулите, които са причинителите на мускулни трески и спазми.

На здраве, Пацо, Миро и всички тайни поддръжници на Нашия клуб.

[Тануцо]

До: Схващате ли се след преходче?

Трябва да се приемат много течности, вода и минерали, много добре действа айрян, а аз практикувам с бира, много добре ми се отразява. Тялото не се обезводнява и няма загуба на минерални, соли. А според физиотерапевтите обилното изпотяване по време на физическо натоварване в следствие пиенето на бира намалява и киселините в мускулите, които са причинителите на мускулни трески и спазми.

На здраве, Пацо, Миро и всички тайни поддръжници на Нашия клуб.

Бирата не е заместител на водата
По-добре е да се пие по време на цялото каране от camelback(вода де, не бира), отколкото 2часа каране и после 2 бири.

[s_s1]

До: Схващате ли се след преходче?

Бирата не е заместител на водата
...

Не не е заместител, бирата е и вода, и етилов алкохол, и въглехидрати, и минерали.
А когато се пие само вода, особено при горещо време организма изхвърля с потта и соли и минерали, затова ако има раница или бутилка от която да се пие по време на натоварване фитнес специалистите препоръчват във водата да се добавят разтворими напитки, които съдържат соли и минерали, за да не се наруши баланса на организма.
Мисля, че имаше тема за преход Ком - Емине без почивка и там беше писано по въпроса.

[Goblin]

До: Схващания след каране

Това че някъде нещо е пишело за солите и необходимостта от тях не е зелена светлина за приравняване на бирата с нещо полезно преди или по време на каране. Нека запазим някаква сериозност все пак.

[Veselin Monkov]

До: Схващания след каране

Дали пък да не променим темата към "АТВ за около 40 годишни". И аз някога си виках "бахти пенсиите", ама мого бръже иде.... На годините на 75% от форумците сме карали Балканчета и Ковровци.
В неделя покарах 5-6 часа (сам) в дъжда и зор разгънах едното коляно после. Добре че Трибестан е далеко (да се надявам). Много се закефих на един фен онзи ден - без патерици не може да ходи, но спрях да го видя как си кара ATV-то, а е над 60 годишен. Не ходи на преходи, но все пак се кефи.